Телесно-ориентированная психотерапия

Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело.

В основе телесно-ориентированной терапии лежит фундаментальное понятие, без которого данное направления нельзя представить – это телесный панцирь. Согласно Вильгельму Райху, телесный панцирь — это защитные силы организма, физически подавляющие страхи, внутреннее беспокойство, комплексы и всё, что представляет угрозу для психики. Райх выделил семь телесных уровней (поясов), на которых формируется мышечный панцирь: уровень глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Метод Райха, получивший название характероаналитической вегетотерапии, предполагает постепенную проработку всех уровней сверху вниз; считается, что каждый следующий (тот, что ниже) сдерживает более глубокие и значимые незавершенные эмоциональные переживания. 

Проработка с помощью особых манипуляций и специальных упражнений дает возможность заново пережить недопережитый опыт, избавиться от связанного с ним эмо­цио­наль­но­го негатива и восстановить свободное течение энергии в теле.

Таким образом, задача телесно-ориентированного подхода — распускание мышечных зажимов.

В телесной терапии используются различные упражнения:

• дыхательные, способствующие энергизации и коррекции дисфункциональных дыхательных паттернов
• двигательные, помогающие устранить патологические двигательные стереотипы, развить мышечное чувство и двигательную координацию;
• медитативные техники.

Человек, освободившись с помощью специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое тело, осознает свои внутренние побуждения и принимает их. Это позволяет развить способность к саморегуляции и гармоничной жизни, иначе говоря, найти путь к физическому и психологическому здоровью.