ЛФК при сколиозе и плоскостопии

Лечебная физкультура при сколиозе

Искривление позвоночника в трех плоскостях называется сколиозом или сколиотической болезнью. Деформации подвергаются любые отделы позвоночного столба. При этом задействованные позвонки не только отклоняются в сторону от своей обычной оси, но и скручиваются. Заболевание развивается у детей, с возрастом прогрессирует и переходит в более тяжёлую форму. При болях в спине, сутулости, изменениях в походке ребенка следует показать ортопеду. При начальных изменениях потребуется минимум времени на коррекцию и исправление.

Каковы причины и факторы риска сколиоза?

Искривление может возникает из-за неправильного развития плода в утробе матери, после серьёзных травм позвоночника или по другим причинам.

В детском возрасте сколиоз относится к нарушениям периода роста. Именно усиленный рост провоцирует деформацию позвоночника. Если аномалии отдельных позвонков встречаются исключительно у пациентов младенческого возраста, то в детском и пубертатном периоде причиной деформации становится ускоренный рост скелета.

К факторам риска относится наследственность и период полового созревания - именно в это время наблюдаются аномальные скачки роста подростков.

Чем опасен сколиоз и почему его нужно лечить?

Лечение позвоночника наиболее эффективно в детском возрасте. На запущенной стадии можно уменьшить угол искривления и не допустить дальнейшего прогрессирования болезни. Без лечения болезнь прогрессирует и может привести к инвалидности.

В зависимости от тяжести состояния сколиоз приводит к:

• сутулости
• скованности движений
• сильной боли в спине
• нарушению работы внутренних органов
• асимметрии рук и ног
• образованию межреберного горба
• деформации грудной клетки 

Заболевание лечат консервативным и хирургическим способом (при запущенных стадиях). При начальной стадии, при 1 и 2 степени сколиоза, отличный терапевтический эффект дают лечебная гимнастика, массаж, корсет (по показанию).

Лечебная физкультура при сколиозе у детей и взрослых

ЛФК при сколиозе помогает сбалансировать состояние мышц спины, снять напряжение с одних участков и тонизировать другие, также стабилизирует позвоночный столб, улучшает осанку и работу внутренних органов. Правильно подобранный комплекс упражнений снижают или полностью устраняют болевые ощущения. Чтобы лечебная гимнастика была полезной, упражнения нужно выполнять только по согласованию с врачом или инструктором ЛФК. 

При сколиозе нужно быть крайне осторожными со спортом, чтобы не перенапрячь мышцы позвоночника и не усугубить ситуацию, а вот ЛФК должна стать постоянным спутником жизни, и поможет развить все группы мышц сбалансированно.

Безусловно, чем раньше начать занятия и продолжать их регулярно, тем лучше будет эффект. Во взрослом возрасте также нужно обязательно работать с мышцами-стабилизаторами, укреплять мышцы спины, рук и ног, чтобы они "удерживали" позвоночник, и сколиоз не прогрессировал. У взрослых можно снизить сутулость, боли, асимметрию рук и ног.

Советы родителям по профилактике с младенчества

Лечебная физкультура при нарушениях осанки

Сколиоз не следует путать с обычным нарушением осанки. Нарушение осанки можно исправить с помощью обычных физических упражнений, обучения правильной посадке за столом и других подобных мероприятий. Если с нарушениями осанки ничего не делать, то может развиться сколиоз. Сколиоз же требует специального комплексного систематического лечения в течение всего периода роста пациента.

Нарушения осанки впервые появляются у дошкольников, и особенно часто - у школьников, которые целыми днями сидят за партой и ведут малоподвижный образ жизни. Если ничего не делать, нарушение осанки сохранится во взрослом возрасте и перейдет в сколиоз.

На что обратить внимание родителям, чтобы понять, есть ли у ребенка (и у него самого!) нарушения осанки:

• на походку: ребенок заваливает стопы, шаркает ногами, или ходит как уточка
• на то, в какой позе он сидит чаще всего: развалившись на стуле, подпирая голову рукой, скругляя спину, выдвигая шею вперед
• на плечи и лопатки: симметричны ли они, не торчат ли лопатки.

Чтобы не приходилось постоянно повторять «Сядь ровно! Не сутулься!», важно укреплять мышечный корсет ребенка, чтобы его нервная система сама контролировала положение спины, таза, ног. Пока у него слабая спина, ему тяжело удерживать ее ровной. Если же мышцы крепкие, он не будет прикладывать к этому сил, это будет само собой - естественным положением тела.

Если не работать с нарушениями, то появятся компенсаторные изменения, которые во взрослой жизни исправить уже невозможно. И появиться боль в спине, шее, ногах и другие проблемы, ухудшающие качество жизни.

Лечебная физкультура при нарушениях осанки и можно ли заниматься спортом?

Достаточно часто к нам приходят спортсмены (боевых искусств, циркового спорта, игровых видов спорта) с теми или иными нарушениями опорно-двигательного аппарата, в том числе с нарушениями осанки. Сразу скажем, спортом нужно заниматься не ВМЕСТО ЛФК, а ВМЕСТЕ. Вид спорта и интенсивность нагрузок необходимо согласовать с врачом ЛФК или инструктором ЛФК, который занимается с вами. Спорт рассчитан на здоровых людей, а профессиональный спорт, тем более, здоровье ухудшает.

Следует быть осторожными с различными видами спорта при нарушениях осанки. Каждый спорт имеет свою цель, и развивают особые группы мышц и функции тела. Поэтому всех профессиональных командах есть всегда врач ЛФК, который следит за общей физической подготовкой. 

Если у ребенка есть признаки нарушений осанки, занятия ЛФК за 3-6 месяцев помогут укрепить мышечный корсет сбалансированно, в процессе, когда мышцы станут крепче, можно будет приступать к занятиями спортом. Это снизит риск травматизма при занятиях спортом.

Инструктор ЛФК всегда после коррекции осанки обязательно подскажет, какой вид спорта выбрать и к какой у ребенка есть склонности и талант, ведь на занятия ЛФК мы используем элементы разных видов тренировок.

Лечебная физкультура при плоскостопии

Плоскостопие – изменение конфигурации скелета стопы, связанное с уплощением ее сводов и приводящее к нарушению механики ходьбы. Это самое распространенное поражение костно-связочного аппарата. При этом многие родители не осознают проблему, потому что считают, что она не влияет на дальнейшую жизнь, что в корне неверно. Если не обнаружить болезнь вовремя, то в будущем вы столкнетесь с деформациями голеней, коленных суставов, сколиозом, остеохондрозом и смещением внутренних органов. 

Плоскостопие у детей проявляется утомляемостью, болями в ногах при движении и статической нагрузке, отечностью и деформацией стопы, изменением походки, затруднением ходьбы.

Для лечения плоскостопия у детей используются консервативные методы массаж и лечебная гимнастика.

Причины плоскостопия

• В 90% в этом виновата неправильно подобранная обувь, например, из-за отсутствия амортизации и жесткого задника. Родители также часто подбирают модели на вырост, что также деформирует стопу.
• Тучность и большой вес ребенка создают большее давление на ноги, растущий организм не выдерживает этого, и возникает данное заболевание.
• При заболеваниях нижних конечностях продольные и поперечные своды ослабевают, они не могут уже держать вес. В результате вся нагрузка ложится на крупные суставы, связки, что влечет за собой артриты, проблемы со спиной, артрозы.

Как можно заметить нарушения?

Диагноз плоскостопие ставит врач ортопед. У большинства детей с плоскостопием есть нарушение осанки. Из-за неправильной постановки стоп идет большая нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, на позвоночник, т.к. стопа нормально не амортизирует. А на самой стопе деформируются пальчики, появляется косточка сбоку стопы (халюс вальгус) и натоптыши.

Если у вашего ребенка есть какой - то из перечисленных выше признаков нарушения постановки стопы, возможно, вы также замечали, как ваш ребенок сутулится или шаркает ногами при ходьбе. Если да, то это нельзя пускать на самотек. Нарушения сами не пройдут, и ребенок их не перерастет. Нужно обратиться к врачу ортопеду, которые оценит состояние опорно-двигательного аппарата и поставить диагноз. Часто к нам на занятия приходят дети, у которых еще нет плоскостопия, но есть признаки, которые говорят о неправильном формировании стопы. В этом случае заниматься нужно как можно скорее, и мы убережем ребенка от болезни и трудностей.

Помогут регулярные упражнения, которые учитывают физиологию шага, укрепляют мышцы свода стопы, ног и спины, поэтому убирают первопричину плоскостопия и сутулости, меняют стереотип движения на здоровый. Обязательно повторять эти упражнения дома ежедневно, использовать различные коврики и неровные поверхности для ходьбы. Все эти рекомендации даст инструктор ЛФК.

Обычно результат занятий видно уже на первом месяце тренировок, для закрепления эффекта при начальной стадии плоскостопия необходимо 6-8 месяцев тренировок.

Тренировки с применением БОС-тренажеров "Стабилоплатформа" и "Колибри"

Нарушения осанки, сколиоз и плоскостопие гораздо быстрее можно скорректировать при использовании современных "умных" тренажеров с биологической обратной связью. Включение в тренировку компьютерного тренажера не только делает ее более разнообразной и интересной как для ребенка, так и для взрослого, но и в несколько раз повышает эффективность.

Тренировка на БОС-тренажере "Стабилоплатформа"

• Развивает равновесие и координацию движений
• Улучшает состояние у лиц с функциональным головокружением
• Повышает чувствительность стоп
• Тренирует тонкое управление мышцами баланса
• Снижает риск травматизма, связанного с потерей контроля равновесия
• Способствует развитию физической ловкости

Тренировка на стабилоплатформе развивает правильный двигательный стереотип, который всегда нарушен при сколиозе и плоскостопии. Подробнее о работе тренажера в специальном разделе

Тренировка на БОС-комплексе "Колибри"

Тренажер "Колибри" представляет собой ЭМГ-датчики и компьютерный интерфейс с играми. К мышце пациента, которую инструктор хочет укреплять или расслаблять, крепится датчик ЭМГ, который фиксирует электромиографический сигнал. Этот сигнал появляется в мышце при активности и нагрузке. Если мышца работает правильно, сигнал тоже правильный. Пациент и специалист видят на экране уровень активности мышцы и могут регулировать эти параметры. 

Например, машина в компьютерной игре приводится в движение и едет быстро только, если работают нужные мышцы ног (наша задача - научить пациентку ходить). Пациентка должна сама поднимать ножки, напрягая мышцы. Как только пациентка поднимает ножки за счет других мышц или опускает их, машина останавливается. Даже самый опытный инструктор не разглядит внутренние мышцы, а датчик считывает все нюансы. 1 минута такой тренировки заменяет 10-15 минут упражнений на спину. 



"Колибри" имеет множество применений в зависимости от целей тренировки, так как датчики можно закрепить к различным мышцам и давать разные задания. Эффект зависит от мастерства инструктора.

СФера применения тренажера:

• Параличи и парезы 
• Уменьшение гиперкинезов и синкенезий 
• Коррекция походки и сколиоза 
• Последствия травм и инсультов 
• Нарушения координации движений 
• Боли в спине 
• Детский церебральный паралич
• Нарушения зрительно-моторной координации и мелкой моторики