Курс «Здоровая спина»

За 1 месяц Вы избавитесь от напряжения в шее и пояснице, укрепите тонус мышц, поправите осанку и почувствуете легкость в движениях. Курс помогает при миофасциальных болях, болях в спине, вызванных грыжей и протрузией и ряде других причин.

Что входит в программу?

• специальные спортивные занятия ЛФК на специальном гимнастическом и кинезио-оборудовании с дополнительным вибрационным массажем BORK для снятия напряжения
• лечебный массаж спины для расслабления мышц
• электромиостимуляция длинных мышц спины в качестве пассивной тренировки и укрепления (проводится сразу после массажа)

Как часто проходят занятия?

Курс на 2-4 недели месяц 30 процедур (10 индивидуальных ЛФК, 10 массажей и 10 физиопроцедур)

Максимальный эффект достигается при регулярных занятиях и совмещении физической нагрузки, массажа и стимуляции мышц. Спортивные занятия проводятся инструктором индивидуально в зале. Все инструкторы имеют специальное образование "Лечебная и адаптивная физкультура" и работают в сфере реабилитации.

При каких заболеваниях показан такой курс?

• протрузии межпозвоночных дисков
• остеохондроз (дорсопатии)
• грыжи межпозвоночных дисков
• синдром фасеточных суставов
• стеноз повзоночного канала
• радикулопатия 
• радикулит
• спондилез 
• спондилолистез
• спондилоартроз
• миелопатия
• сколиоз
• гиперкифоз
• гиперлордоз
• восстановления после переломов позвоночника

В зависимости от стадии заболевания и других хронических болезней ко всем процедурам невролог определяет показания и возможные противопоказания к процедурам и дает рекомендации инструкторам ЛФК, на что обратить внимание на занятиях. В связи с тем, что лечебную физкультуру начинают проводить уже практически сразу же после операций и травм, к ней противопоказаний, как правило нет. Важно заниматься индивидуально с инструкторам, которые хорошо значит анатомию и находится в контакте с лечащим врачом неврологом.

В нашей практике было много пациентов, которым были противопоказаны лекарства (беременность, язвы желудка и др.). Всем им мы помогли избавиться от боли с помощью правильно подобранной программы ЛФК с биостимуляцией и массажем при необходимости. Подробнее про ЛФК при беременности в отдельном разделе.


Какой эффект после курса?

Стойкий лечебный эффект от этого курса достигается за счет правильного сочетания методов воздействия: мышцы расслабляются, снимается напряжение, это помогает им быстрее начать "работать", электромиостмуляция стимулирует пассивную работу мышц даже в покое и продляет эффект от тренировки - тем самым мы запускаем все механизмы нашего организма сразу в естественных для него условиях, и без боли. Постоянный эффект достигается при продолжении регулярных занятий ЛФК для укрепления мышцы спины, рук и ног.

Курс проводится только после обследования у невролога при исключении противопоказаний и выяснения причины болей в спине. В качестве обследования врачи используют методы визуализации (МРТ, рентгены), лабораторные анализы, ЭНМГ и другие методы.



Почему лечебная физкультура - единственный способ комфортно жить при заболеваниях позвоночника?


При наличии грыж, протрузий и других дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника единственный способ профилактики обострений - это укрепление мышц спины, которые будут удерживать позвонки при нагрузке. В каких случаях чаще всего возникают резкие боли в спине? После длительной неподвижной позы или резкого неловкого движения: в случае, если мышцы спины крепкие, эту нагрузку на себя возьмут они, а не слабые позвонки. Мы можем снять отек и воспаление в области позвоночника, а изменения в позвонках (грыжи, протрузии) уже не исчезнут. Оперативное вмешательство показано в крайних случаях, не защищает от образования новых грыж и также требует последующей реабилитации путем постоянных занятий ЛФК. Если же с помощью регулярных занятий ЛФК пациента не беспокоят боли, и обострения случаются редко, значит оперативное вмешательство не рекомендуется.

Для укрепления мышц спины важна растяжка и силовые нагрузки в комплексе. В ходе занятий инструктор лечебной физкультуры постепенно готовит мышцы к нагрузке, увеличивает вес, так как работа только с собственным весом (как при йоге, например) не приведет к увеличению мышечной массы.

Занятия лечебной физкультуры в клинике отличаются тем, что инструктор интегрирует элементы разных систем: йоги, силовых тренингов, кинезитерапии, кардионагрузку, стретчинга, пилатеса, Бобат-терапии и т.д. Только комплексная тренировка позволяет добиться максимальных результатов.

В случае, если у вас есть заболевания позвоночника, заниматься нужно только индивидуально с персональным инструктором лечебной физкультуры. Система занятий фитнес-тренеров, которые проходят лишь краткосрочные курсы обучения, не учитывает особенности патологической анатомии организма (то есть изменений внутренних органов при определенных заболеваниях: позвоночника, суставов, сердца, сосудов, гипертонии и гипотонии).

Лечебная физкультура - это спорт с учетом всех индивидуальных особенностей организма при острых или хронических заболеваниях, поэтому к ЛФК нет противопоказаний. Занятия с персональным инструктором не только возможны в любом состоянии здоровья, но и обязательны при заболеваниях и после травм/операций/тяжелых заболеваний (в том числе, пневмонии и коронавируса).

Электромиостимуляция и лечебный массаж

Физиопроцедура с импульсными токами на длинные мышцы спины появилась для реабилитации космонавтов. Сейчас используется во всех международных курсах реабилитации и лечения спины.

Результат: нормализация тонуса мышц и кожи, восстановление эластичности сосудов, обогащение кровотока, восстановление правильного стереотипа движений, снятие боли.

Массаж проводится массажной медицинской сестрой с учетом состояния организма и по медицинским показаниям. Массаж помогает разгрузить мышцы и снять возможное перенапряжение после тренировки.