БОС для музыкантов и исполнителей

Как работает БОС-тренинг для музыкантов?

1. Диагностический этап

Перед началом курса проводится электроэнцефалография (ЭЭГ) для оценки активности мозга. Анализируются:

• Альфа-ритм (8-13 Гц) — показатель состояния расслабленного бодрствования

• Бета-ритм (13-30 Гц) — связан с активным вниманием и когнитивной нагрузкой

2. Разработка индивидуального протокола

На основе данных ЭЭГ определяется оптимальная схема наложения электродов и интенсивность тренинга, направленного на:

• повышение альфа-активности для глубокой релаксации

• контроль бета-ритмов для улучшения концентрации

3. Процесс обучения

Во время сеансов музыкант в реальном времени видит свою мозговую активность и учится:

• осознанно входить в состояние спокойной сосредоточенности

• контролировать уровень стрессового напряжения

• быстро восстанавливать оптимальное состояние между произведениями

4. Закрепление навыка

Минимальный курс из 15 процедур позволяет сформировать устойчивый паттерн работы мозга, который в дальнейшем автоматически включается в ситуациях выступления.

Почему это эффективно?

Исследования показывают, что музыканты, прошедшие БОС-тренинг:

1. лучше справляются с волнением перед выступлением

2. демонстрируют более стабильное качество исполнения

3. быстрее восстанавливаются после интенсивных нагрузок

Для кого подходит?

• Сольные исполнители, готовящиеся к конкурсам и концертам

• Оркестранты, работающие в условиях высокой концентрации

• Учащиеся профильных школ и студенты музыкальных колледжей и вузов

БОС-тренинг — это научно обоснованный способ улучшить не технику игры, а качество управления своим состоянием, что особенно важно в ситуациях повышенной ответственности.

Исследования по применению БОС для музыкантов и исполнителей

В июне 2025 года в журнале «Applied Psychophysiology and Biofeedback» вышел материал, отражающий результаты исследования тревожности перед и во время выступления музыкантов на сцене. В рамках опубликованного исследования, которое проводилось в Китае, на базе отделения фортепиано Шэньянской консерватории, изучалось влияние, которое способны оказать методы биологической обратной связи (БОС) для повышения способности студентов-музыкантов к саморегуляции и адаптации к стрессу, связанному с выступлением.

В исследовании для оценки изменений уровня тревожности и результатов исполнения использовались следующие инструменты и методы:

• методика для оценки тревожности музыкального исполнения Kenny Music Performance Anxiety Inventory (используется также аббревиатура K-MPAI);

• шкала качества музыкального исполнения Music Performance Quality Scale (MPQ).

Участники программы, использовавшие методы биологической обратной связи, продемонстрировали значительное снижение баллов по подшкалам K-MPAI:

• Тревога/Страх (− 21,8%),

• Депрессия/Безнадежность (− 36,5%),

• Проксимальная соматическая тревожность (− 41,6%),

• Память (− 32,1%),

• Беспокойство (− 32,3%).

Физиологические показатели подтвердили эти результаты, выявив выраженное улучшение вариабельности сердечного ритма и электромиографической релаксации (то есть степени расслабления мышц, оцененной с помощью электрических импульсов) среди участников экспериментальной группы.

Примечательно, что показатели качества музыкального исполнения в экспериментальной группе выросли в среднем на 7,82 балла. Другими словами, снижение тревожности во время выступления, достигнутое благодаря методам биологической обратной связи, положительно повлияло на качество исполнения.

Результаты показывают, что интеграция методов биологической обратной связи в программы музыкального образования может служить эффективным нейрофизиологическим подходом к оптимизации как психологической устойчивости, так и качества исполнения.

Статьи:

• Sun, W. Anxiety Before and During Music Stage Performance: Monitoring and Coping Strategies with Innovative Biofeedback Techniques. Appl Psychophysiol Biofeedback (2025). https://doi.org/10.1007/s10484-025-09722-0 

• Kenny D.T. The Kenny music performance anxiety inventory (K-MPAI): Scale construction, cross-cultural validation, theoretical underpinnings, and diagnostic and therapeutic utility. Front Psychol. 2023 May 26;14:1143359. doi: 10.3389/fpsyg.2023.1143359. PMID: 37325731; PMCID: PMC10262052. 

Как записаться на занятия, узнать стоимость и расписание?

Позвоните по телефону 270-13-17 и опишите свою проблему. Мы ответим на ваши вопросы и запишем вас на скрининговую диагностику. По результатам диагностики станут ясны дальнейшие шаги и варианты коррекционной и развивающей программы. Другой способ — отправьте сообщение ниже на странице или напишите нам в соцсетях. Мы оперативны с ответами!

Вашим вопросом будут заниматься:

Светлана Александровна Борисова старший менеджер по работе с пациентами

Татьяна Александровна Смирнова менеджер по работе с пациентами

Отправьте сообщение, мы перезвоним:

Отправляя сообщение, вы безусловно принимаете положения Политики конфиденциальности и выражаете согласие на обработку персональных данных. Ваше сообщение предназначено исключительно для совершения обратного звонка и не подлежит никакой публикации.